إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

4 تدريبات رائعة لشعور أفضل بالثقة بالنفس

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 4 تدريبات رائعة لشعور أفضل بالثقة بالنفس

    لاشيئ أكثر تعاسة من أن تمتلك مواهب وقدرات ولاتستغلها اجابيا في حياتك ، فالله عز وجل منحنا قوة وطاقة عظيمة لامحدودة إنه العقل البشري الذي نستخدم من قدراته المدهشة نسبة قليلة فقط ، قال سبحانه : ((لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم )) ،(( ولقد كرمنا بني آدم ))..



    فيا صديقي عليك أن تكتشف نفسك من جديد وتعرف نفسك أكثر، اعرف نفسك بنفسك كما قال الفيلسوف سقراط ،أليس محبطا أن ترى أشخاصا ناجحين لديهم أقل مما تملك من مميزات وطاقات ، أتعرف أن الفرق بينك وبينهم هو ببساطة شيئين أساسيين : عدم الشك في ثقتهم بأنفسهم والشجاعة..
    إن الثقة بالنفس تعني أنك تفعل الصواب وتجعلك تشعر بالراحة النفسية لنفسك في مواقف معينة ، وإذا كنت تعتقد أنك تثق في نفسك ، فأنت فعلا تثق في نفسك ، وإن شككت بأنك لا تثق بنفسك، فحتى إذا كانت لديك الثقة بالنفس، فأنت لست واثقاً من نفسك..
    الثقة في النفس تأتي بالتدريب المستمر حتى تصير عادة جديدة فتصل إلى الكفاءة وتتصرف بسلوك تلقائي يبرز ثقتك بنفسك ..
    والآن حان موعد تجريب 4 تدريبات جميلة للثقة في النفس بشكل أفضل :
    1. الإعداد النفسي : حدد هدفك بكل وضوح ، ماذا تريد أن تحقق ، وابق واعيا به ، تخيل الشخص الذي تريد أن تكون عليه ، وليس الشخص الذي أنت عليه الآن..
    2. التمثيل : تصرف كما لو كنت تملك فعلا الثقة بالنفس ، وآمن بأن الآخرين يحبون سماعك ورؤيتك ويحترمونك ، وما ركزت عليه سوف تحصل عليه ، فإذا اعتقدت أنك مدهش هم أيضا سيعتقدون ذلك..
    3. قل هذا : تكلم بلغة واثقة تحفيزية مع نفسك ، مع أحاسيس ولغة جسد قوية ، فالعبارات التأكيدية لها وقع السحر على زيادة مستوى تقدير الذات فهي تمنحك الطمأنينة الذهنية وتشعل الحماس والتحفيز الذاخلي ، وكمثال لذلك :
    * أنا واثق من نفسي
    * أنا سعيد وأحب نفسي
    * سأنجح في الإمتحان أو عرضي التقديمي
    اختر وابتكر ماتشاء من عبارات شرط أن تشعر أنها تضخ بنزين الثقة بالنفس بذاخلك ، رددها يوميا وسوف يؤثر ذلك بشكل ايجابي في تعاملك مع الآخرين ، وهذا سر بيني وبينك ؛ أنا أفعلها يوميا أمام المرآة أو في أي مكان مع ربطها بموسيقى تحفيزية أتخليها وغالبا ما تكون موسيقى فيلمي المفضل rocky، وفي كثير من الأوقات تقول لي أمي أأنت مجنون !!
    4. فن التواصل :

    تجنب الأسئلة المنغلقة التي تنتهي باجابة : نعم أو لا ، واطرح سؤالا مفتوحا يجعل الحديث شيقا ومثيرا للإهتمام ، بحيث يمنحك مزيدا من التعليقات ويفتح لك أبوابا جديدة من الأسئلة ، وكن مبادرا في الحوار مستخدما التواصل البصري بأن تنظر لأعين مع من تتحدث ، فبذلك أنت ترسل رسالة ايجابية تقول : " أنا محترم ومهتم بنفسي وأحترمكم ، أنا واثق من نفسي "
يعمل...
X